マスコットバットでの素振りは効果がない？

　久しぶりに野球のこと書きます。（爆）

　お正月番組で、どの番組だか覚えていませんけど、「打席に入る前にマスコットバットやバットにウェイトリングをつけて振るのは無駄だ」と解説している場面がありました。

　「重いバットを振っても遅筋が鍛えられるだけで、その後打席ではかえってスイング・スピードが遅くなる」というのが理由で、実証実験でもそのとおりの結果（ウェイトリングをつけたバットを振った後のスイング・スピードより、普通のバットで素振りした後のスイング・スピードの方が速かった）が出ていました。

　（追記：こりゃどうもガセネタだったみたいです→コチラ）

　あぁ～、そうなんだぁ～
　ある意味“目から鱗”（？）でした。

　ウェイティング・サークルでのマスコットバットとかウェイトリングの使用は、何故か中学軟式では禁止されていて、実際にはこんな心配しなくてもいいのですけどネ

　じゃぁ、ティーバッティングなんかで、ヘロヘロになるまで重いバットを振るのも意味ないのか？筋トレもダメ？って考えちゃうんですけど、それはそうではないかも・・・

　もともと人間の筋肉には「速筋」と「遅筋」の2種類があります。（正確には「中間筋」というのもあるらしいですけど）

　速筋・・・すばやく収縮することが出来るため
　　　　　　瞬発力を引き出す時に使われる筋肉
　遅筋・・・小さな筋肉でゆっくり収縮し、持久力を
　　　　　　引き出すときに使われる筋肉

　そんなの皆さん知ってましたね＾＾

　例えば、マスコットバットで何球も続けてティー・バッティングしたら、もうこれ以上振れないというくらい腕がヘロヘロになっちゃいますよね。あれが、遅筋が疲労してしまって、もうこれ以上遅筋が伸縮できない状態なんです。（遅筋に血液が行かなくなる状態）
　それでもなおバットを振り続けるには、速筋を使うしかなくなり、結果的に速筋が鍛えられる、ということなんです。

　最近流行りの「加圧トレーニング」って、血流を制限することによって、初めからこの状況を人為的に作っているんですネ

　（追記：こっちは合っている。。。と思います）

　逆に言うと、中途半端な素振りじゃ効果半減か、もしかしたら逆効果なんです。ですから皆さん、このオフは重たいバットで何千回もティー・バッティングをやっちゃって下さい＾＾；

　そして、シーズン入ったら、ウェイティング・サークルでマスコットバットを振るのはやめましょう。（笑）